jak napisał

[...] 17,8 69,75 30g orzechy włoskie 4,8 18,09 5,4 195,3 jajko 12,5 10,7 1 151 200g mleko(0,5%) 7 1 10,2 80 //jest ok, a jesli chodzi o zrodlo bialka to masz jajko (ewentualnie jak dasz rade mozesz dwa wszamac) 10.30 2 śniadanie 100g twaróg chudy 19,8 0,5 3,5 100 banan 1 0,3 23,5 96 jabłko 0,4 0,4 12,1 47 //troszQ malo wegli, ale jak nie bedziesz [...]

[...] spinkę na ważeniu... Tak wieśniacką napinke to na ważeniu widzę pierwszy raz,poziom festynu i wiejskiej dyskoteki. JP na przedramieniu,bo Artur nie może być gangsterem przez Policję,jej... Szczeniackie zachowania,ale tak jak ktoś już napisał,oby zmądrzał i oby pokazał w ringu w walce że jest wart oglądania takich żenujących szopek przed nią

[...] prysznic dla Szpili, ale najlepsza forma prysznicu. Czyli wygrana walka, po dość niespodziewanym przebiegu. Ze Szpili będą ludzie, ja mu dalej mocno kibicuję i w niego wierzę, tylko więcej zimnej krwi musi zachować, bo inaczej będzie padał z bykami w pierwszych rundach. Np wyobrażacie sobie jak on w ten sposób naciera na dzisiejszego McCalla?

[...] tutaj napisał że w USA zachwycali sie walka szpilki i emeryta... owszem - walka widowiskowa może i była - ale pamietajmy - ze komentatorzy i opiniujący z jUeSAj nie są tak jak my karmieni papką i paplaniną że Artur będzie nowym mistrzem swiata etc. do tego to co zrobili z Zimnochem - dla mnie to jest wybijanie sie po jego plecach... naglosnili [...]

Szpilka jak Szpilka,pompowany balonik a to zwykly bum z wiesniackim gitowskim akcentami.Nic z niego nie bedzie i to wszyscy wiedza od dawna.Przynajmniej ci ktorzy maja troche oleju w glowie i troche wiedzy o boksie.Chociaz wg Dremora to hejterzy :D Tekst z Onetu miazga! Wreszcie ktos wprost napisal o tym cyrku. O Wasylu, Lapinie i calej tej [...]

Wiecie co??? Nie starajcie się spać jak najdłużej tylko jak najkrócej. Znaczy oczywiście bez przesady, ale powinno się spać od 4-6h. Oczywiście to też po trochu należy się przyzwyczajać i tak jak ktoś tu napisał trzeba próbować i się dostosować tak żeby budzić się zaraz po fazie REM. Spanie po 11h (nie wspominam o większej ilości snu) z pewnością [...]

Skoro masz diete to po co bialko ?? Zbedna rzecz No włąsnie nie. białko staje sie częścią diety (gdy jest taka potrzeba). IMo jak ktoś potrafi sobie ulozyć diete, a tak wywnioskowałem skoro napisał, że dietke ma to tym bardziej potrafi ją uzupełnić. JAk zapodajesz gainera , bialko (świadomie) to automatycznie stają się one częścią diety... wieć [...]

No dokladnie jak chunga napisal. Do tego wg mnie 2x dziennie piers albo 3x dziennie pulpety to tak malo urozmaicone troche - mi by uszami wylazilo :) wiec podziwiam wytrwalosc i samozaparcie Kolegi :) Dorzuc moze rybke jakas, wolowine. Ja staram sie aby do kazdego posilku byly warzywa jakies a do glownego posilku dnia zawsze zeby znajdowalo sie [...]

[...] człowiek, który napisal tą książke jest jednym z lepszych trenerow mlodziezy(i nie tylko) na świecie.Oczywiście ja podalem tylko streszczenie ksiazaczki. Wiec, tak jak mowisz nie ma sensu kontynuowac tej dyskusji bo i tak nie zrozumiesz... tez kiedys myslałem podobnie do ciebie... a i jeszcze tylko ty wyznajesz błędną teorie że [...]

to bylbym wdzieczny jakbys mi napisal jak to zrobic... :) z gory dzieki!

[...] pojedynku z Łukaszem Jurkowskim na gali zaplanowanej na 10 października. https://twitter.com/KSW_MMA/status/1305521795345326080 „Kiedyś mój dobry znajomy powiedział mi, że jak wszystko się układa i wydaje się, że wszystko jest fajnie i w porządku, to tylko czekać, z której strony ci przywalą. Dzisiaj tym ciosem dla mnie, poważnym ciosem, jest [...]

[...] z jajecznicą na maśle ( jajka żródło węgli , masło natomiast tłuszczy no i oczywiscie jajka to źródło białka ) << - zgadza się! grahamki to najczescie biala bula z karmelem jako barnikiem. masz dobić do iluś tam gramów węgli: waflami tego nie nabijesz.. do tego wafle ryzowe są przetworzone, bo coś z tym ryzem stac sie musi, jezeli ma powstac [...]

A czy allegro jest jakimś autorytetem, choćby pod względem przestrzegania zasad? na terenie zabudowanym cześć kierowców jeździ szybciej - złamane prawo w szkole na testach sporo uczniów ściąga - złamane prawo często przechodzę na czerwonym - złamane prawo jak bym napisał na sfd, że podczas cyklu na mdrolu, byłem na Happy Meal w MC, to złamie [...]

[...] że miałeś bana na drugie konto za pisanie głupot w odchudzaniu. To nie ja pisałem, ale fakt to było moje 2 konto o czym napisałem tu wyżej "Jak zauważył "detektyw grubass" wklejałem tam swoje treningi więc wrzucę tu swoich 5 ostatnichPS. Grubassa nie oszukasz!" Koniu czy Ty widziałeś kiedyś żebym ja napisał jakąś głupotę?

Panowie śmiech ostry:D zostawcie go nie każdy wbija, zeby ważyć odrazu 100kg każdy ma swoje cele i powinniśmy to uszanować. Tak jak sqrwielll napisał cykl i nie będzie źle. Mimo to proponuje ogarnąć dietę chociaż w pewnym stopniu zapobiegniesz całkowitemu spadkowi i gorszemu samopoczuciu( a taki nastąpi jak chcesz balowac trenować 2 sporty [...]

[...] 1. Gdzie i kiedy prawica zakazala wolnosci mysli, slowa lub czegokolwiek inngeo? Przeciez to wlasnie lewica wszelkiej masci nie pozwala ci nawet na takie podstawowe rzeczy jak prawo do decydowania o wlasnym majatku, wyboru szpitala w ktorym chcesz sie ubezpieczyc (monopol panstwowy) czy wreszcie rodzaju emerytury (przymusowe fundusze [...]

po mecie jak walniesz cetabon to nie bedziesz zadowolony ale na 1 zeby poznac organizm jak reaguje na saa to nie jest zly pomysl albo odrazu wez jak Mocny napisal bedzie git Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-09 22:00:09 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-09 22:00:42

[...] Marcel-w wersji amatorskiej nie robi sie zadnych odwodnień, restrykcyjnych diet i cyklów redukcja,masa-bo i po co? By dwa tygodnie wygladać super? Najgorsze jest jak amatorzy robia cykle wyczynowych zawodników szczególnie agresywna masę,która prowadzi do otłuszczenia i pogorszenia formy-a masy mięśniowej w tym niewiele. Diety [...]

Magazyn Gol był super jak jeszcze Laskowski prowadził, i ta czołówka tak jak BeeV napisał.

jak ktoś pisze post w temacie odrazu info na maila przychodzi ze ktos napisal zasmieca skrzynke wie ktos jak to wyłaczyc ? thx